Tips voor veilig fietsen

Steeds meer amateurwielrenners stappen op de fiets. Dat zorgt ook voor meer ongevallen. Per jaar stappen 1,5 miljoen Nederlanders eens of vaker per week op de race- of toerfiets. Hiervan komen 1.700 fietsers op de spoedeisende hulp terecht en 300 personen worden zelfs acuut opgenomen in het ziekenhuis. Het aantal behandelingen van wielrenners bij de spoedeisende hulp is de afgelopen 3 jaar ruim verdubbeld. We geven hieronder een aantal tips om valpartijen met de fiets te voorkomen.

Tips

Door de juiste technieken kun je valpartijen vaak voorkomen. Hieronder een aantal tips:  

• Houd rekening met elkaar: uit onderzoek van VeiligheidNL blijkt dat volgens wielrenners bij de helft van de ongevallen sprake was van onvoldoende rekening houden met elkaar.
• Draag een fietshelm: een fietshelm reduceert de kans op hoofdletsel met 90%! Alle reden dus om te investeren in een goed exemplaar dat aan alle veiligheidseisen voldoet.
• Goed remmen: rem bij voorkeur met uw achterrem, die zit aan de rechterkant van uw stuur. Houd uw gewicht goed op uw zadel. Anders komt het achterwiel omhoog en slaat u voorover.
• Beheerst afdalen: tijdens een afdaling kunt u het beste de achterrem en een beetje de voorrem gebruiken. Voorkom plots en hard remmen in bochten en houd uw handen onderin de beugels.
• Goed bochtenwerk: pas snelheid voor de bocht aan. Schakel ook terug. Zolang de fiets recht staat, kunt u remmen. Laat in de bocht de rem los en kijk goed door de bocht heen. Denk ook aan de stand van de pedalen. Aan de binnenkant van de bocht moet deze omhoog staan, anders komt deze op de grond.
• Hou overzicht in het peloton: rijdt u in een groep achter andere rijders, dan is belangrijk dat u weet wat er komen gaat. Kijk goed langs de voorgangers heen. En spreek van tevoren signalen af die koprijders kunnen geven over gevaarlijke situaties, zoals paaltjes en vluchtheuvels. Denk eraan dat iemand 'in je wiel' zit. Pas daarom op met slingeren en plotseling remmen. Een goed tip is, dat als u achterom moet kijken, u degene die naast u fietst met uw arm op dezelfde afstand houdt. Zo blijf u in uw eigen baan.
• Houd banden op de juiste spanning: zijn de banden te hard opgepomp, dan kan dit nadelig zijn bij nat en slecht wegdek. Voor een gemiddelde renner is 8 bar met 23mm ruim voldoende. Handige vuistregel is: juiste bar is 10% van uw lichaamsgewicht. Het maximum aantal bar staat op de zijkant van de band.
• Pas op: nat wegdek! Het is handig om de bandenspanning met 1 a 2 bar te verminderen. U heeft dan meer grip op nat wegdek. Houd ook rekening met een langere remweg.
• Zorg dat u alle gegevens hebt: we hopen het niet… maar een ongeluk zit in een klein hoekje. U doet er goed aan om te zorgen dat u getuigen hebt als het mis is gegaan. Vraag naam en adres, ook van degenen die volgens u het ongeluk veroorzaakte. Of laat iemand dat voor u doen. Deze tip geldt dus ook voor degene met wie u aan het fietsen bent. Maak of laat foto’s maken van de situatie. Dat kan duidelijkheid scheppen over wie aansprakelijk is.

Bron: A.S.R.